तपाईंको पेल्विक फ्लोर सुदृढीकरणका फाइदाहरू

श्रोणि फ्लोर मांसपेशीहरू शरीरको मूल स्थिरताको महत्त्वपूर्ण भाग हुन् र मूत्राशय, गर्भाशय, र आन्दोलनको लागि जिम्मेवार छन्। यद्यपि, यी मांसपेशिहरू गर्भावस्था, बच्चा जन्माउने, र अन्य कारकहरूको कारण समयको साथ बिग्रेको हुन सक्छन्। कमजोर पेल्विक फ्लोर मांसपेशीहरूले पेशागत असंयमता, श्रोणि अ are ्गल प्रोल्याप्शन, र यौन सन्तुष्टि कम गर्न सक्छन्। भाग्यवस, यी मांसपेशीहरूलाई सुदृढ पार्नका लागि त्यहाँ तरिकाहरू छन्, र एक-टुक्रा मल्भिक फ्लोर कटौती ट्रेनर सेट तपाईं एक मजबूत शेलविट फ्लोर प्राप्त गर्न मद्दत गर्न इच्छुक हुन सक्छ।

त्यहाँ धेरै मुख्य फाइदाहरू छन् एक श्रोविक फ्लोर मांसपेशी ट्रेनर सेट गर्न को लागी। पहिलो र सबैभन्दा प्रमुख, तपाईंको श्रोणि फ्लोर मांसपेशीहरूलाई सुदृढ पार्दै पेशागत असंयमताका लक्षणहरूलाई रोक्न मद्दत गर्न सक्छ। यो जन्म दिन वा व्यक्तिका लागि व्यक्तिहरूको लागि विशेष रूपमा लाभदायक हुन सक्छ विशेष गरी उमेर सम्बन्धित मांसपेशीहरू कमजोर हुँदै। लक्षित अभ्यास गर्न सेट गर्न सेट गरिएका विभिन्न उपकरणहरू प्रयोग गरेर, तपाईं आफ्नो श्रोणि फ्लोर मांसपेशीहरूको शक्ति र धीरज सुधार गर्न सक्नुहुनेछ, तपाईंको मूत्राशय र थोरै चुहावटको राम्रो नियन्त्रणमा।

थप रूपमा, एक मजबूत पेल्भिक फ्लोरले पनि पेल्विक अ Ass ्गिक फोरल्याण्डलाई रोक्न पनि मद्दत गर्दछ, जसमा मूत्राशय, गर्भाशय, वा मलाशय तर्फबाट। समर्थन राम्रो शर्तित श्रोत फ्लोभिक फ्लोर मांसपेशीहरूले प्रदान गरेको समर्थनले यी अंगहरूलाई उनीहरूको उचित स्थितिमा राख्न मद्दत गर्दछ, जसले प्रोमलाप र सम्बन्धित असुविधा र जटिलताहरूको जोखिम कम गर्दछ।

यसबाहेक, एक श्रोणि फ्लोर मांसपेशी ट्रेनर ट्रेनर सेट प्रयोग गरेर यौन प्रकार्य र सन्तुष्टि सुधार गर्न सक्दछ। कडा शीतल फ्लोर मांसपेशी यौन उत्तेजना र orgasm को लागी, साथै यौन गतिविधि को समयमा अभिव्यक्ति कायम गर्न को लागी आवश्यक छ। पेल्विक फ्लोर अभ्यासलाई नियमित तालिका समाहित गरेर तपाईंको नियमित तालिकामा ट्रेनरको मद्दतको साथ, तपाईं आफ्नो समग्र यौन खलाइने र विश्वास बढाउन सक्नुहुनेछ।

यी विशिष्ट लाभहरू बाहेक, तपाईंको श्रोणि फ्लोर मांसपेशीहरूलाई सुदृढ पार्दै यस समग्र कोर स्थिरता र आसनहरू अझ बढी योगदान गर्न सक्दछ। यसले तल्लो पछाडि दुखाइको जोखिम कम गर्न मद्दत गर्दछ र विभिन्न शारीरिक गतिविधिहरूमा संलग्न गर्न तपाईंको क्षमता सुधार गर्न मद्दत गर्दछ। सन्तुलन र स्थिरता कायम गर्नको लागि कडा कोर आवश्यक छ, र श्रोणि फ्लोर अभ्यास कुनै पनि राउन्ड फिटनेस तालिकाको एक महत्त्वपूर्ण अंश हो।

जब एक plaking-टुक्रा श्रोभिक फ्लोर मांसपेशी ट्रेनर प्रयोग गर्दा, बिस्तारै सुरू गर्नु र बिस्तारै तपाईंको कसरतको गहनता बढाउनु महत्त्वपूर्ण छ। हल्का प्रतिरोधको साथ सुरू गर्नुहोस् र बिस्तारै तपाईंको मांसपेशीहरू अझ बलियो बन्नुहोस्। स्थिरता कुञ्जी हो, त्यसैले उत्तम परिणामहरूको लागि पेल्विक फ्लोर अभ्यास समावेश गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।

यो नोट गर्नु महत्त्वपूर्ण छ कि यदि तपाईंसँग कुनै अवस्थित पेल्विक स्वास्थ्य सम्बन्धी समस्याहरू छन् भने, एक नयाँ व्यायाम प्रणाली सुरु गर्नु अघि तपाईंले स्वास्थ्य सेवा पेशेवरसँग परामर्श लिनु पर्छ। तिनीहरूले एक श्रोणि फ्लोर ट्रेनल ट्रेनरलाई तपाईंको व्यक्तिगत आवश्यकताहरूको लागि सुरक्षित र प्रभावकारी तरीकाले सेट गर्न मार्गदर्शन प्रदान गर्न सक्दछन्।

अन्तमा, एक श्रोणि फ्लोर मांसपेशी ट्रेनर सेटको फाइदाको फाइदा असंख्य र दूरगामी हो। यौन प्रकार्य र समग्र मूर स्थिरतालाई सुधार गर्नको लागि मूत्र इन्द्रियन्स र श्रोभिक अंगलाई रोक्नको लागि, तपाईंको श्रोणि फ्लोर मांसपेशीहरूलाई सुदृढ पार्नुको प्रभावले तपाईंको जीवनको गुणस्तर बढाउन सक्छ। एक गुणवत्ता ट्रेनर सेटको मद्दतको साथ तपाईंको नियमित दिनचर्यामा लक्षित शवभेनी फ्लोर अभ्यास समावेश गरेर, तपाईं राम्रो श्रोविक स्वास्थ्य र समग्र कदमहरूतर्फ लाग्न सक्नुहुन्छ।